Indications
L’un des éléments essentiels du mécanisme d’endormissement est la mélatonine, une hormone produite naturellement par la glande pinéale avec l’obscurité. En secrétant de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment pour dormir. La synthèse de mélatonine atteint un pic entre 2 et 4 heures du matin puis diminue durant la seconde moitié de la nuit pour préparer l’éveil.
Chez certains individus, ce message ne fonctionne plus correctement, entraînant des difficultés d’endormissement ou décalage des moments de sommeil. Une « resynchronisation » peut être obtenue en renforçant ses apports en mélatonine.
En effet, la prise de mélatonine en complément contribue :
- à réduire le temps d’endormissement chez les personnes qui ont des difficultés à trouver le sommeil. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.
- à atténuer les effets du décalage horaire (par exemple, un voyage où l’on traverse plusieurs fuseaux horaires). L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg de mélatonine avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée
Conditions d'utilisation
Difficultés d'endormissement : 1 comprimé par jour à avaler.
L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'1 mg de mélatonine avant le coucher.
Pour une utilisation continue sur plusieurs mois, un avis médical est conseillé.
Décalage horaire : ½ à 1 comprimé par jour.
L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg juste avant le coucher le premier jour du voyage et les jours suivants l'arrivée à destination (4 à 8 jours).
Composition
Agent de charge : Cellulose Microcristalline, Amidon de Maïs, Anti-agglomérants : Sels de Magnésium d'acides Gras, Mélatonine.
Complément alimentaire à base de mélatonine
La liste des ingrédients peut subir des modifications, nous vous recommandons donc de toujours consulter celle affichée sur le produit acheté.
